ぐっすり眠ってますか？？

このサイトにある
「不眠度自己判断テスト」というのをやってみました。
千鳥は、自分では寝つきの良い方だし不眠なんてないだろう・・・と思いながらやったのですが、
「一時的な不眠の傾向」という結果に。。。
ちょっとショックでした
なんか「不眠」と聞くと病気かな？というイメージがあって
それでショックを受けたのですが、
「不眠」は誰にでも起こるもので、病気ではないそうです。

ここに川原亜矢子さんのＣＭ動画もあったのですが、グラクソスミスクラインの「ナイトール」という医薬品のサイトに詳しく書いてありました。
「不眠」ってただ眠れない事を言うのかなと思っていたのですが、
色々種類があって、
眠れていても、眠りが浅いと「不眠」というのだそうです。
充分な時間眠っていても、起きると何か疲れが取れてないという感じ。
朝起きても熟睡感がないというのは、かなりの人が感じている事のようです。
そういえば、家の旦那さんも寝つきが悪く
眠る前にベッドの上で１時間くらい起きてる事が多いんです。
それも、「不眠」のようです。

原因は色々。寝具が合わない場合（枕が合わないとか）、ホルモンバランスが崩れている場合（更年期障害で眠れないことがあるのを聞いたことがありました）、ストレスの場合（これはかなり多いかも）。
１つなら良いんですが、色々絡み合っていると、何をして良いか分からなくなりそう。
温めのお風呂にゆっくり入ってリラックスしたり、寝室を快適に保ったり、アロマに頼ってみたり・・・でも、何をしても上手くいかない場合は、お薬に助けてもらうのもアリかもしれませんね。

「ナイトール」です。



あまり気にしないのが１番ですが、眠れないことがストレスや苦痛になるとどうしようもないので、
色々試しても改善しない場合は、考えてみても良いかもです。
医薬品ですので、処方や注意をよく読んで使用してくださいね。
買われる時に薬剤師さんに聞くか、お医者さんと相談してからの方が良いでしょう。。。

なるべくなら、自然にすっきりとした眠りを手に入れたいですね。
千鳥も早速、お風呂の入り方を試してみようかと思います。

快眠・すっきりした目覚めのヒントはこちらからどうぞ。。。